让你看透生活的9个心理学法则

1

蔡格尼克效应

为什么脑海里会有循环不断的歌声？

“啊，你存在，我深深的脑海里……我的梦里，我的心里，我的歌声里.....”

接下来，请你试画一个圆圈，在最后留下一个小缺口，请你这时候再看它一眼，你的心思会倾向于要把这个圆完成。

这是心理学上的蔡格尼克效应（Zeigarnik effect），由德国心理学Β.Β.蔡格尼克在上世纪20年代提出，它在本质上是一种记忆效应。

指天生有一种办事有始有终的驱动力，而人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便会使他对此留下深刻印象。

2

禁果效应

如何让ta对你的小心思感兴趣？

这就是“禁果效应”（又常被称为“罗密欧与朱丽叶效应”）。

正如罗密欧与朱丽叶的爱情受到了双方父母的严酷阻挠，而这样的极力压迫反而使双方爱得更深。由于单方面的禁止和掩饰而造成的逆反现象，这便是“禁果效应”。

3

叶克斯一多得森法则

如何最大程度地利用焦虑感？

焦虑症日渐成为都市人的“心病”，越来越多的研究表明：过度焦虑，事倍功半；适度焦虑，事半功倍。适度的焦虑有利于提高学习和工作效率。

吊桥效应，指当一个人提心吊胆地过吊桥的时候，会不由自主地心跳加快。如果这个时候碰巧遇见一个异性，很容易错把由情境引起的心跳加快理解为对方使自己心动才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。

韩剧《太阳的后裔》里男主谎称女主踩到了地雷，并说几乎谁踩到都会丧命，吓得女主神不守舍，然后又以一句云淡风轻的“我替你踩，替你死呗”令女主爱恨交织。这就是吊桥效应的功劳。

似乎也给恋爱中的人一个启示：危险或刺激性的情境可以促进彼此的感情。

卡尔森只好一次次地向客人解释:“我从来就没有养过鸟。”然而每每换来的却是客人困惑而有些不信任的目光。无奈之下卡尔森只好买了一只鸟。詹姆斯的“鸟笼效应”奏效了。

鸟笼逻辑的原因很简单：人们绝大部分的时候是采取惯性思维，可见在生活和工作中培养逻辑思维是多么重要。

我要学习英语，那么我会把单词书放在自己书桌上，这样总有一天会拿起来看的......

如果要练字，可以先买一支很贵的钢笔放在桌子上，你会为了不浪费而渐渐开始练字......

6

幸存者偏差

为什么班上学习差的人都挣了大钱？

为什么班上学习差，不读书的都挣了大钱？

因为学习差不读书、还很穷的同学，都不显眼，你根本不关注人家。而学习差、挣大钱的人，才能获得你们的关注。

为什么官二代、富二代都那么坏，还很飞扬跋扈？

因为品德好、温良谦逊的富二代/官二代不会犯事，不会搞出个大新闻，更不会被媒体批判一番，所以你根本看不到人家。而你看到的都是搞出个大新闻被批判的富二代或官二代。

为什么GAY都那么帅？

因为长得丑的你根本不看人家。有勇气公开自己是GAY的，肯定不是性格唯唯诺诺的人，这样的人更注重自己外表。

因此，远离对自己评价过低的人，这种人也许短时间会激励你，但长时间一定消磨你的动力，让人变得消极。

同理，无论是亲人、朋友、爱人，可以玩笑贬损，但若想获得长时间的和谐的亲密关系，则要懂得包容赞扬。

8

登门槛效应

如何让别人接受他不愿意接受的要求？

登门槛效应（Foot In The Door Effect）又称得寸进尺效应，美国社会心理学家弗里德曼与弗雷瑟于1966年提出的。

是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求，为了避免认知上的不协调，或想给他人以前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。

在人际交往中，当我们要求某人做某件较大的事情又担心他不愿意做时，可以先向他提出做一件类似的、较小的事情。

先抛出一个很小很小的请求，一般而言，人们不会拒绝，等他们答应了之后，再请求他们帮更大的忙，这样他们更有可能接受。

踢猫效应

不要用自己的过错来惩罚别人

踢猫效应（Kick Cat Effect）是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。

人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递。由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。这是一种心理疾病的传染。

当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒。

这样就形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。

现代社会中，工作与生活的压力越来越大，竞争越来越激烈。这种紧张容易导致人们情绪的不稳定，如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响，就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。

这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。