你真的了解心理咨询是什么吗？

最近在接待个案的时候，发现很多来访者都对心理咨询这个定义非常的模糊，根本不知道心理咨询究竟是咨询些什么？不就简单的聊聊天开解一下，对我真的有帮助吗？作用真的大吗？我会不会花了这个钱，却得不到应有的效果？等等一连串的问题，我想我真的有必要好好和大家谈谈心理咨询的这个定义，让大家能够进一步去理解什么是心理咨询。

究竟什么是心理咨询呢？百度的解释是心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

简单的来说，心理咨询就是心理咨询师运用心理学的知识，对心理适应方面出现的问题，帮助来访者解决问题，并且提供心理援助的过程。

其实心理咨询和普通的聊天谈话是有明确的分界线的。

1、普通的聊天是没有任何要求的谈话。常常出现“你讲你的，我讲我的”这种情况，很难有对某个人的某种心情特别投入的倾听，因此你会感觉对方理解不够深刻，对问题的解决比较肤浅。而心理咨询则是咨询师和来访者一起讨论治疗计划，具有明确目标的谈话，由于目标是治疗来访的心理问题，因此这一谈话过程并不是双方无拘无束的谈天说地，咨询师将会触及并深入分析来访者的各种情绪感觉，以及它们的前因和后果。

2、普通的聊天一般不会帮助对方做深入地成长。可能会针对一个话题发表看法意见，但不会触及更深的层面。而心理咨询的交流，则目的是为了促进来访者深入成长。尤其在人格层面。因此，咨询师会通过一些提问，将你的话题从对于他人和话题的阐释，转移到你自己对此的感受、情绪上来。透过你对于其他人和事的体验，来帮助你澄清并体验自己当下真实的感受，再从这个感受出发，带领你通过心理学的成长手段，比如内观、冥想、全身聚焦、精神分析等方法，来看到你自身存在的成长盲点，心理创伤，再在这个基础上带领你自我疗愈，自我领悟。

心理咨询谈话的意义在于帮助来访者的自我探索，增进他们对自己情绪、信念和行为的了解，增进对自己言行动机和后果的领悟。

所以，通过心理咨询我们要达到理想的效果应该是：每经历一次心理谈话，来访者对自己的自我认识就更加深一层。

我相信看到这里，大家应该都对心理咨询有了一个大概的了解了吧？我们日常生活中，会遇到种种困难与挫折，很多时候，心理出现了问题，我们却一直忽视它，以为只有躯体疾病生病才叫生病，殊不知心理出现问题没有得到很好的重视与疗愈，长期下去也会引发出躯体疾病。

希望各位小伙伴们，当自己心理出现问题，有食不安，睡不好，情绪起伏波动大，并且已经维持了一段时间，都无法自行解决的时候。一定要学会找专业的心理咨询师进行心理上的疏导，共同去探讨接下来的对策，才能更好的提高自己的自信心与适应能力，用最好的状态面对这个社会！